引言:Anna為何突然尿出了一杯血,又為何在請完病假之後,每半小時就跑廁所一次?
 

 

       Anna工作是銀行櫃檯人員,因為笑容可掬,態度親切,客戶滿意度調查經常是十分滿意。但自從幾個星期前請了一次病假後,情形就不相同了。Anna變成經常性無故消失,同事問起,Anna總是回答去上廁所。經理偷偷地觀察了Anna,發現她從一早開始就猛喝水。別人是一天八杯水,Anna是一個早上八杯水。除此之外,Anna還每半小時就去廁所報到。

        在主管關心的詢問下,Anna 才不好意思地說出因為之前上班太緊張又忙碌經常忘記喝水,經常一整個早上都沒有上廁所。上星期請假是突然尿出一杯血,嚇了一跳!醫師說是膀胱炎,請Anna要 ”多喝水,不要憋尿。”所以就...
 

       以上的狀況是不是就發生在你的周遭呢?
       到底要喝多少水??? 怎樣才是憋尿呢??? 

 

       在破解 ”多喝水,不要憋尿。”咒語之前,請大家一起先輕鬆一下,
      來欣賞趣味唸歌,豬頭皮的”
來放尿”:

https://www.youtube.com/watch?v=m24c0a4CVwo


       預防泌尿道感染的確是需要多喝水,不要憋尿;但凡事”過猶不及”,攝取過多的水分反倒造成了頻尿的困擾;一點點尿意感就跑廁所,久而久之膀胱有可能容量變小(就像每餐飯吃很少,久了胃容量也會變小一樣)。

       剛剛播放的放尿歌,歌詞乍聽之下不太正經,但是隱藏許多泌尿科的小常識唷!在歌曲播放到1:58~2:04之間,唱到了”一點鐘一垺就袂膀胱結石;一擺五百cc是嘟嘟阿好;兩百五嘛無嫌少”。  水要喝多少,與每個人體重、身體狀況、天氣以及環境濕度等都有關係。一般建議成人一天水分攝取2000~3000cc;白天大約2~3小時上一次廁所最剛好(歌詞中的一小時尿一泡是有點兒誇張了);尿液顏色呈現清澈淡黃色,一次尿量200~500cc恰恰好唷!

       但是一次尿量200~500cc到底是多少呢? 如果你很有實驗精神,留下市售手搖飲料杯中杯的杯子自己量量看,一次尿半杯至一杯的量就對囉!如果水喝太少,一個早上都沒尿;尿的顏色太深黃色;或是已經急著上廁所卻因為各種原因一直忍耐,都可以算是憋尿!

       所以當再有醫師唸出了"多喝水,不要憋尿"的咒語,請記得222原則,
      一天2000cc,2小時尿一次,一次尿200cc以上。
 

     適當飲水,定時尿尿,Dr. P 關心您與家人的泌尿道健康!

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泌尿女醫林佩瑜 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()